早起きってダイエットに関係してる？

こんにちは

Daisukeです

突然ですが

「朝が弱くて起きれない」

「仕事がない日は昼まで寝てしまう」

「時間がないからダイエットできない」

 

そんなズボラなあなたに！

今回は僕も実践した

30分早起き

ダイエットについて

お伝えします！！

これは

朝早く起きることで

時間も取れ

健康的で

しかも

いつのまにか

それがダイエットになり

時間も取れて

理想の体になれる

これは一石二鳥いや

一石三鳥ますね

 

でもこれをしないと、

いつまで経っても

体型が気になるけど、

何もしいない

ズボラでダラシのない

自分になってしまいます！

時間がないから

ダイエットできない

そんな言い訳を毎日繰り返す。

さらにはもし結婚しても

そのままの自分を続けるんですか

 

その時変わればいい

人ってなかなか変われません

そうならないように

今から習慣ずけて

朝の習慣を

変えるだけの

ダイエットで

理想の自分と

健康的な生活を

手に入れたいですよね！

あなたが今すべきことは

明日の朝いつもの時間より

30分早く起きることです

早起きの

メリットは3つあります

まず1つ目

朝日を浴びることができる

太陽に当たることで

「セロトニン」という

 ホルモンが分泌され

分泌されればされるほど

痩せやすくなるのです

 2つ目

食事をコントロールできる

早く起きることによて

時間ができ

朝ごはんゆっくりを食べることができる

それによって

その日の食事量をコントロール

できるようになり

無駄な間食も減ります

あと、食事のリズムも安定し

便通改善にもなります 

3つ目 

夜食が減る

早く起きると、夜は体が疲れ

早く寝たくなります

そうすると

自然と夜食も食べなくなります

僕もやったところ

ダラシない自分が

一転

早起きになり

続けていると

だんだん

体が引き締まってきました

僕に出来たにで

あなたも絶対できます！

もし

これができなければ

昼まで寝て、ダラダラし

全人類共通の時間を

無駄にしてしまいますよ

 

そんなもったいない

人生はどうですか

嫌ですよね

朝早く起きる！と決めたけど

一回サボってしまうと、

もうやんなくていいかって

なるので

大切なのは

続けるということです

続けたら

「あれ？痩せた？」と

周りの人に言われるかも

早起きをすることで

今まで出来なかった

筋トレ、ヨガなどの

エクササイズが

出来ます！！

大切なので

もう一度繰り返します

朝、３０分早起きしてください

一緒に頑張っていきましょう

あなたにもできます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました