【最初で最後にしましょう】人の目を気にしなくてもいい人生ってなかなか最高ですよ
だいすけのインスタへようこそ
＝＝標準体重１０キロオーバー女の子さん限定＝＝
あなたにだって出来るはず
ジム行かず
白米OK
体型のせいで人生諦めモード
僕もあなたと
同じように太っている事で
苦しみ続けた経験があります
あなたにだけこの方法を伝えたい
友達追加ボタンで追加できない方は
QRコードから追加してください
「今の体型が嫌で嫌で仕方がない」
「電車乗った時周りの人から嫌な目で見られる嫌」
「普通の女の子になりたい」
「自分に自信が持てない」
「気付いたらお菓子の袋が転がっている」
ダイエット、成功しないし
やる気も起きない
諦めてませんか？
あなたの気持ちよーく分かります
僕もあなたと同じような経験があるからです
でもご安心ください
もうダイエットで悩むことも
無くなります
僕のダイエット術を聞いて
実践すれば絶対変わることができます
昔の僕は
太っている事で虐められてり
オシャレに服を着こなせない
いろいろ試したが
失敗つづき
何をしたら痩せるのか
もーわからない
そんな日々で
ダイエットを諦めてました
でも今はダイエットに
成功した経験があり
友達からは
「痩せたな」
「ちょっとかっこよーなった」
と言われるようになり
普通に友達旅行行ったり、
人の目を気にせずインスタを投稿できたり
自分の着たい服が着れるようになりました
外に出て歩くのが恥ずかしいという
感情が無くなりました
食べたいものを食べて
ダイエットに対するストレスもありません
申し遅れました。だいすけです
普段はカフェでバイトに励んでいます。
ここでは僕でもダイエットする気になれたある方法を
あなたに実践して欲しくて始めました
この方法は
普通の生活をしているだけで
2ヶ月でー１０kg
に成功した
ジムにも行かず
白米を食べても良い
今までどおりの自分で痩せる
ーテキスト内容ー
まず、あなたの考え方を
変えます！
ここから実践していきます
やる気がなくなった時に
やるべきことを教えます
テキストは日々改良を重ねていきます
より良いものにしていくために
「ここが分かりにくかった」
「この方が伝わりやすいんじゃない？」
という
あなたのご意見
読んでみた感想
実践してみた感想
「これはどうしたら良い？」
というご相談
是非僕にお聞かせください！
僕もより良いテキストを
早くあなたのもとに届けたい気持ちがあります
なのでこのテキストは期間を限定して
プレゼントさせて頂きます！
だからと言って
誰にでもお渡ししているものではないです
僕と同じような経験、悩みがある
本気でダイエットをして
自分変えたいという人に
ご協力をお願いしたいです
テキストの受け取りは
こちらです↓↓
※個人情報漏洩やウイルス対策は
しておりますのでご安心ください。
※ 後からテキスト代を
請求することはありませんので
ご安心ください
受け取り方法
①受け取りボタンを押す
②公式LINE＠「だいすけ」を追加あなたのLINE情報が流出する恐れはありません
③簡単なアンケ－ト記入
④ダイエットテキストGET
「なんだ、結局よくあるやつね」
と思いブログを閉じようとしたあなた
もう少しだけ見てください
もう３分僕に時間ください
今このブログを閉じたら
今までどおり生きていくことはできますが
普通の女の子としては生きていけないかも
少しきつい言い方かもしれませんが
彼氏とディズニーデート
友達と楽しい旅行
そんな夢、見てても未来は変わりません
☑️今まで痩せたことがない
☑️写真を見返せば太ってる自分ばかり
☑️ズボンの上に肉がのっている
☑️ 鏡に写る自分を見たくない
☑️着れる服が限られている
☑️堂々とインスタ投稿できない
☑️人権がない
☑️自信がないせいで、友達付き合いが苦手
この中に何か１つでも
当てはまるものがあれば
このブログにもう少しお付き合いください
自分の体型で悩んでる
あなたの人生を変える
お手伝いさせてください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「雰囲気あってカッコいいですね」
痩せた僕をみて
会った人はたまにこの言葉をくれます
僕の太ってた頃を
知っている友達は
「なんかカッコよくなったね」
「表情、明るくなったなぁ」
と褒めてくれます
仲の良い友達は
嘘が少ないから
素直に嬉しかったです
身長１８０cmで
体重が９４kgあるタダのデブでした
そして
痩せた時の自分
体重７９.５kg
自分史上一番痩せてました
MAX体重から−１４.５kgです
はっきり言って
俺なんか痩せれねーってずっと思ってたので
痩せることができて、本当によかったです
小学校４年生から徐々に太り始め
高校卒業するまで
痩せたことがありませんでした
この間、ずっと
ダイエットについて考えてました
しかし
「まぁ、いつかやればいっか」
「いつでも痩せれるわ！」
「いつか痩せるっしょ！」
と思っていました
そして高校３年生の受験期で
一気に＋５kg
そして
その時、写真に写った自分をみて
「これ、ただのデブじゃん！」と思い
そして親が一言
「だいぶ、太ったな、そろそろヤバくない？」
あ、やっぱそうだよね
ここまで来てやっと
「さすがにこのデブさはやばい」
「早く、痩せなヤバイ」
そう思い始め
ダイエットを本気で考えました
とりあえず食事制限
毎日
白ごはんを抜く
野菜しか食べない
同時に始めた筋トレ、ランニング
２日で終了！
1週間で−２kg
こんなにキツくて
たった２kgしか落ちてないんかい！！
って思いました
それでも
もう1週間で−４kgか
案外いけるじゃん
と思っていた僕
しかし、1週間後....
お分かり頂けますよね？
ダイエット前は
炭水化物を爆食い
いきなりの食事制限
溜まっていた食欲が
大噴火
元の体重に戻り
リバウンド
もっと楽して痩せる方法はないのか？
そう思って手を出した
サプリダイエット、よくわからないドリンク飲むだけダイエット
しかし全く効果はなく
食事制限、運動
ダイエット食品
全滅！！
ここまでやってもか？
そして完全に諦めモード
どんどん体型も中身もダラしなくなり
「もう自分には無理」
「いっそう１００kg越してデブキャラで
やっていこうかな」
なんて自暴自棄になりかけました
痩せれたら彼女作れるのに
モデルみたいにオシャレな服着こなせるのに
友達いっぱい作って遊んだり、旅行とかいけるのに
自信がついて、シャイじゃなくなるのに
人生もっと楽しめるのに
そんなことを考えていました
そんな時におじさんが「俺の店で働きなよ」と一言
僕はバイトを始めました。
その時痩せるきっかけを手に入れたのです
それは
シャイだった自分の初めての接客業！
そこで
シャイ卒業しました！！
一番右
まだ入りたてデブだいすけ
「誰でもやればできる」
これに気付けたのです
そこでいろいろ調べ始めました
ある方法に出会ったのです
3週間で−６.５kg
2ヶ月で−１１kg
半年で−１４.５kg
「意外と自分みたいに悩んでる子は多いんだ！」こんなのあったのか
もっと早く気付けばよかったのに...
あんなにやってきた
食事制限
筋トレ
ランニング
ダイエット食品
全部無駄だったのかと思いました
これに気づけたきっかけをくれた叔父に感謝です
「意外とカッコいいな」
「あれ？なんか痩せた？？」
「顔シュッとしたね」
褒められるたび
ニヤニヤしていました
「どうやってそんなに痩せたの？」
と言われことがあり
と思い
僕のダイエット術で誰かの人生を
少しでもいい方向に向けば
そう思い
太ってることで
悩んでる人
何をからやったらいいのか
分からない人
人生諦めてる人
たくさんいて
苦しい思いをしている
僕も同じだったから
気持ちよくわかるんです
体重が９４kgあった僕は
自分に自信がなくシャイで
友達に自分から話しかけることができず
友達はいたけ、たくさん作ることはできませんでした
痩せてて筋肉ある友達を見て羨んでいました
でも今は
ダイエットで成功して
なりたかった自分になり
自分に自信もつきました
別に太ってることが
悪いことではないし、個性だと思います
大切なのは自分がどうなりたいか、どうしたいのか
そんな夢、目標があることです
痩せることを強要しようとは思いません
でも僕は
ダイエットして
なりたい自分になれたことで
人生変わりました
今僕はリバウンドをしてしまい
また変えたい思って
このテキストをあなたに配ることにしました
少しでもいいので
僕の行いで
あなたの人生が変わる
そのお手伝いをしたいのです！
過度な食事制限
無理な運動
効果のないダイエット食品
そしてリバウンド
もうこんな事させません
僕と一緒に普通の女の子になるゲームやってみませんか！？
こんなズボらな僕が痩せれた方法です
当たり前ですが、お金は一切いただきません！
もし必要うないと感じたら
LINEをブロックして
テキスト捨ててもらっても構話ないです！
僕の公式LINEを追加してくれた方には
改良後のテキスト
ダイエットについての情報を随時お届けします
少しだけ
プレゼントの内容を紹介します
ーテキスト内容ー
※テキストは随時改正していく為
内容が変更する場合があります
人生最後のダイエットBOOK！！！！
今までダイエットをやった事なかった、
何からしたらいいか分からない
そんなダイエットをやる前から諦めていた
そんなあなたにでもできるダイエット方法をまとめました。
インターネットの情報と
自分の経験から
効果のあった方法だけを
ここに集約したので、
普通の女の子になってみたいと
悩みを抱えてるあなたは、
ぜひ受け取ってほしいのです
「でもなんでプレゼントなの？
ちょっと怪しすぎ」
きっと皆さんも感じていること
だと思います....
でも実は...
全部僕のためなのです
お渡ししたテキストを読んでみて
それを実践してください。
そして、
その感想を聞かせてください！
もちろん、
このプレゼントをお渡しすることで
あなたに喜んでほしい
という思いもあります。
でも、それだけではありません。
僕は、このテキストをきっかけに
僕の存在をもっとたくさんの人に
知って欲しいのです。
将来的には、
もっともっとたくさんの人を救うために
さらに規模を拡大していきます。
そして、僕自身も
実績を積み重ねていく必要があります。
テキストをプレゼントしても
１０人が１０人とも同じ悩みってことはないですよね？
人それぞれ違う悩みを抱えています
きっと、あなたには
あなただけの悩みが出てくるはずです。
より多くの方のためになるものを
作り上げていくためには、
より多くの方のご協力が必要です。
世の中には過去の僕と同じように
痩せたことがない
太ってることで悩んでる人が
たくさんいるはず
絶対その悩みを
解決させてあげたいのです。
今、ごまかしてなんとか
生きてるけど
辛い正直きつい
本当は痩せたいけど
どうせ自分には無理
そう思っているなら
試してください。
僕を利用してください
絶対、役に立って見せます
普通の生活をしているだけで
2ヶ月で−１０kg
に成功した
ジムにも行かず
白米を食べても良い
今までどおりの自分で痩せる方法
このプレゼントは
「興味ないわ」
「この体型でいい」
というような人は結構です
どうぞ、ブログを閉じてください
そんな変わる必要のない人に
お渡しする気はありません
僕が悩んで見つけた結果
これまで痩せたことがない
標準体重１０キロオーバーの
女の子さん限定とさせて頂きます
以前の僕のように
自分がものすごく嫌だ
自分に自信がない
めちゃくちゃ分かります
そのために作りました
是非受け取ってください
しかしこちらのプレゼントのお渡しは
１５名様限定
とさせて頂きます
僕も他の仕事をしながらの状況なので
皆様から頂く声を１つずつ見るには
この人数が限界なんです。
僕がもうふたりくらいいれば、
もっとたくさんの人に・・・。
残念ながらそうはいきませんもんね。
申し訳ありません。
最後になぜ僕がこんなことをしてるかというと.....
昔、太っていた事で
ずっと悩み続けてたことがありました
それは、太ってるだけでいじめられたりで
自分に自信が持てず、友達も少なく
本気で人生を楽しめなかったからです
今ではダイエットに成功して
友達もでき、思いっきり人生楽しんでいます！
なので
そんな理由で悩んでる人がいたら
「あなたにもダイエットできるんだ」
「もっと人生って楽しんだよ」
「自分に自信がつくとこんなに楽しい」
というを伝えていきたいと思ったのと
太っている女の子を普通の女の子に戻してあげる系専門で
メディアにもとりあげられるぐらいになりたいと
思っていてもっと輝ける女の子を増やしたいのです！！
少しでも僕の気持ちが
あなたに伝わってくれると嬉しいです
あなたと一緒にダイエットができることを
楽しみにしてます。
ここまで読んでいただき
ありがとうございました。
絶対に必要なの！？毎日〇〇飲むだけダイエット
こんにちは
Daisukeです
「手、足、体が全てが
ぱんぱんにはっている」
「いつも便秘で悩んでいる」
「肌荒れがすごい」
その原因は1日飲む
水の量が少ないのかも
あなたは
1日何リットル
水を飲んでいますか？
ダイエットする時は
「水たくさん飲んだ方がいい」と
よく言われますよね？
しかし
「ほんとに効果あるの？」
と 思ったことないですか？
そこで今回は
本当に水はダイエットに
効果的なのか？
お話ししていきます！
もし
これを知らなかったら
いつも服がパツパツで
服の上からでも
ズボンに
肉がのってるのがわかる
恥ずかしいままの体型
そんな未来はどうですか？
嫌ですよね？
普通サイズの服を
着れるようになりましょう！
それでは本題へ
よく言われている
1日に飲んだ方がいい水の量は２L以上なのか？
これは、飲んだ方がいいそうです
水不足によって
「肌が荒れてしまったり」
「ニキビが増えたり」
「体がムクんだり」
といった症状を
引き起こしたりするそうです
これだと
太ってるし、肌汚いし
最悪ですよね！？
なぜ２L以上飲む必要が
あるのかと言うと
人間の体には
成人で約６０−６５％ほどを
水分が占めています
赤ちゃんは約７０％だそうです
赤ちゃんの肌って
ツヤツヤもちもち
ですよね
しかし
歳を取るごとに
水の量が減っていきます
乾燥肌に
そうならないためにも
水を飲んだら飲んだだけ
水が体から
外に排出される仕組みになっています
排出される水というのは古い水で
周期で見ていくと
1日に
１リットル飲んだ場合は4週間後
２リットルなら2週間後
４リットルなら1週間後
こんな感じで
多く飲めば飲むほど
古い水が入れ替わりが早いのです
そうすることで肌が綺麗になったり
むくみが取れたり
代謝もアップするそうです！
体の中の老廃物を
しっかり出すことで
痩せやす体になります！
やり方は
1日２リットルと言われてますが
僕がお勧めするのは
自分の体重の４％の
水を摂取することです
例えば
体重が７０kgだと
７０kg✖️０.０４＝２.８
となり２.８リットル前後を目安に
飲んでください
目安量を意識して、
好きなタイミングで飲みましょう
常温水がお勧めで
理由は
冷水だと胃の負担が大きくなるから
水は水道水ではなく
ミネラルウォーターを飲むようにしましょう
水を飲むだけの
簡単なダイエットで
綺麗な肌
痩せやすい
ムクみが取れたスッキリした
体を手に入れましょう
これであなたは
普通のズボンが
履けるようになりますね
今日からでもできるので
読んだ後是非
コンビニやスーパー買いに
行ってみてください
もし重いようでしたら
アマゾンでも買えるので
ぽちっとしてみてくださ
今日はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
からだが喜ぶ！？朝〇〇ダイエット！？
こんにちは
Daisukeです
「最近、忙しくて
健康面に気を使えない」
「コンビニ弁当で
済ませてしまう」
「カップ麺を食べてしまう」
疲れていたら
なんでもいいや
ってなりますよね！
そこで今回は
家で簡単味噌汁ダイエットを
紹介します
「最近は忙しくて料理作れてない」
「コンビニが楽だからついつい」
ってことありますよね？
しかし
コンビニで買う時カロリーとか気にしてますか？
いつも何買ってますか？
そうな唐揚げ弁当？
パスタ？
結構、カロリー高めなの
買ってないですか？
でも
美味しいですよね
分かります！
僕もつい買ってしまうことがありました
でもこの生活を続けることで
「市販されている普通サイズの
可愛い服着てみたい」
「メイクして
普通の女の子を楽しみたい」
この夢が
どんどん遠ざかって
いきますよ
絶対叶えたいですよね？
普通の女の子として
生きていきたいですよね？
でも最後まで読めば
この夢
叶っちゃうかもしれません
それでは説明していきます
毎日、味噌汁を飲むと
ダイエットに
なるって ご存知でした？
僕は知りませんでした！
ある記事によると味噌汁ダイエットは
３食のうち１食を
味噌に置き換えるダイエットです
ヘルシーに自分好みの味、
具材をたくさん入れる
ことができると
書いてありました！
効果は抜群で
味噌汁ダイエットで
１ヶ月で
マイナス３kgの減量に
成功した方もいるそうです
味噌汁に変えるだけで...
すごい！
味噌汁を飲むタイミングは
朝 昼 夕のどの場面で
置き換えても問題ありません
しかし
オススメの時間帯があり、
それは朝食です
なぜかと言うと
朝は栄養を身体に溜め込む傾向があり
そのために朝をしっかり食べることで、
身体の働きを活発にする方がダイエットには効果的なのです。
飲む量は１回の食事につき１杯
がベスト
一般的な汁わんで一杯あたり１.５gの塩分が含まれており
おかわりをすることで、
塩分の摂取量も増えていくのです
健康面が心配だけど
何からした良いのかわからない
そんな方は
とりあえず何かしら行動しましょう
動くことが重要です！！
とっかかりとして
まずスーパーに行って自分で食材を
選んで
作ってみましょう
味噌汁ダイエットを
取り入れることで
普通におしゃれして
普通に友達と
クレープ持って街を歩ける
自分になれるかもしれません！
自分で作ると美味しいですよ
あなたにならできます！
一緒に頑張っていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
日常生活変える必要ありません！〇〇にある効果
こんにちは、
Daisukeです！
今回は
今の体型が嫌で嫌で仕方がない
太ってることで周りの人から嫌な目で見られる
何もしてないのに汗が出る
そんな
今まで痩せたこともない
あなたに
今すぐできる、
ダイエット方法をご紹介します
ここまで太ったらもう諦めるしかない！
そう思ってませんか？
ダイエットやったけど
疲れるし
足痛くなるし
運動量が増えて
逆に食べる量が増えたりと
失敗の連続ではなかったですか？
でも、ご飯が美味しくおいしくて
食べるのが止まらない
その気持ちを止めないと
いけないのはわかってる
まず食べる量を減らしたい！
そんなあなたにこそ
読んでいただきたいのです
想像してみてください
スキニー履いて、ヒール履いて
颯爽と街を歩いている自分を
かっこいい自分
かわいい自分
今の自分本当に嫌いですよね
ズボンの上に乗った肉
どーにかしたいですよね！？
自分も太ってたのでわかります！
雑誌とかみたりしてると、
モデルの人かっけーって思ってました！
ほんとになんでこんなに
不公平なんだ！！！って思ったことも
ありました！
でもこのままそんな生活続けたいですか？
また、電車に乗ったら周りの人に
嫌な顔されたくないですね？
だったらこれを最後まで読んで
今の自分に
おさらばしましょう！
今日、今から変わりましょう
あなたならできます！
待っているのは
他の人から羨まれる
カッコ可愛い自分
それでは早速
紹介していきます
やることは2つだけです
それは
食後に歯磨きをすることと
足踏みも一緒にやる
なんで食後？足踏み？
ってなりますよね
大丈夫です
これからしっかり説明していきます
この歯磨きダイエットとは
2019年12月16日の日本テレビ系
「ヒルナンデス！」で放送された頑張らないダイエット
食事制限やハードな運動不要で
日々の生活に取り入れるだけの
簡単ダイエットとして大注目！
食後すぐ歯磨きをするだけダイエット
食べたあとに歯磨きをすることで
それ以上に食べたい気持ちを抑えることができる
というダイエット方法です。
歯磨きした後に、
再び歯を汚したくない
という心理状態を利用したもので、
食べ過ぎを自然に防止することができます
そのため、使う歯磨き粉は
ミントの香りが強めのものを
オススメします
足踏みの効果は
少しでも動いて
脂肪を燃やそうということです！
![ながら運動] 家庭でできるエクササイズ | エクササイズ | カラダにいい ...](https://iikoto-lab.com/archives/001/201101/large-4d2561f23fbd0.jpg)
やり方はとても簡単！！
毎食後、すぐに歯磨きするのと
ポイントは
歯ブラシを鉛筆持ちして
優しく磨く
足踏みです
ポイントは
背筋を伸ばして
膝を９０度曲がるまで上げる
これだけで
自然と間食をおさえてくれて
食べる量が減らせます
僕も挑戦してみたところ
20日間ぐらいで
体重89.25キロ→87.05キロ
なんとマイナス2.2キロの
ダイエットに成功しました
すごい簡単に出来るので
びっくりすると思います
最後にもう一度繰り返します
食後に歯磨きをする
足踏みをする
やるべきことは
これだけです
夜ご飯食べた後
簡単に
今すぐ今日から
これらのことを実践！
そして
スキニーはける
カッコ可愛い自分になって
人生を楽しんでいきましょう！
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
ウォーキング行かなくていいです！お風呂前にやって欲しい毎日マイナス１キロ術
こんにちは
Daisukeです
今回は
自宅にいながら
簡単ダイエット
運動したらいいの
わかっている
けど
ジムに通うのも
お金かかるし
基本的に
労力とお金を使いたくない
そんなあなたに
読んでいただきたいのです
この方法だと
欲しかった
彼氏と
行ってみたかった
温泉デート
この夢叶うかもしれませんよ
しかし
ここで読むのをやめてしまったら
待っているのは
インスタで
可愛い子の投稿を見て
嫉妬する毎日ですよ
そんなの嫌ですよね
他の人に
嫉妬されるような
自分になりましょう！
それでは
自宅で簡単ダイエット
紹介していきます
何をやるかというと
踏み台ダイエットです
踏み台ダイエットをご存知ですか？
これは
運動の初心者でも
簡単にできるのがポイントです
踏み台昇降運動で
下半身全体の筋肉を使えるので、
一度にたくさんのパーツを
鍛えることができてお得なのです！
様々な効果があります
まずは
体重が減る
![体重が減るのはがんのサインか…体重減少と病気 [癌（がん）] All About](https://imgcp.aacdn.jp/img-a/1200/900/aa/gm/article/3/0/0/8/3/6/201803260701/topimg_original.jpg)
踏み台効果で一番嬉しいのが
実は
踏み台昇降運動は、
ウィーキングよりも
カロリー消費が高いのです！
有酸素運動なので
細胞が活性化し
脂肪の燃焼が活発になります
下半身が引き締まる
特に、
お尻や太もも、ふくらはぎといった
パーツにきれいに筋肉がつき
むくみが解消され
すっきりと引き締まりやすいのです
ウエストが引き締まる
腕をしっかり振ることで
ウエストをひねる動きが入るため、
ウエスト周りが引き締まるのです
便秘が改善
女性の便秘の原因は多いのが
お腹周りの筋肉不足です
この運動で
脚を持ち上げる時に
お腹の筋肉が刺激され
便秘が解消されるのです
その他にも
肩こりが解消
自律神経が整う
体力がつく
といった効果もあります
こんなに効果があるなんて
びっくりですよね！？
僕も試してみたところ
９日間でマイナス３.１キロの
減量に成功しました
シンプルな運動でここまで痩せるとは
思っていなかったので
正直
驚きでした
ズボらでめんどくさがりな
僕にできたので
あなたにも
できると思います
ではまず
準備をしましょう
踏み台は専用の安いステップ台で
２０００円前後であります
高さの調節ができるタイプを買うと
レベルアップしたいときにも使えます
高さは１０−２０センチ
お家にある踏み台や階段などでも、
高さの合うものがあれば
代用することができます。
滑らないように、
滑り止めのテープやシートを
貼って使ってくださいね
足元が滑らないように
注意しましょう
始める前に
足首ストレッチ
膝の屈伸
ふくらはぎのストレッチ
股関節のストレッチをしましょう！
いよいよやり方です！
基本のステップ
- １踏み台を前にして立つ。右足を台に乗せる。
- ２左足も台に乗せる。
- ３右足から後ろに降りる。
- ４左足も降ろす。
- ５足を入れ替え、左足で1〜4の動作を繰り返す。
- ６最初は1分間に40〜60回程度のペースで行う。
- 姿勢を正して、呼吸を忘れずに。
これを２０分間続けてください
最初は３分から５分から１０分と
少しずつ増やしましょう
ポイントは腕を大きく振る
音楽を聴いたり
テレビをみたりしながら
楽しみましょう
まずは
踏み台を手に入れて
ガンガン脂肪を燃やしましょう
アマゾンとかにも売っているので
ポチッてみてください
是非やってみてください
今日はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
ドラマ見ながらでいいのでやってください！！！あいうえおエクササイズ
こんにちは
Daisukeです
ダイエットしてるけど
顔のお肉や2重アゴが
無くならない
そんなことないですか？
「結構努力してるのに」
成果が出ないのって
悲しいですよね
そんなあなたに
簡単小顔エクササイズ
紹介していきます
小顔になって
好きな人に
かわいいねって
１回でいいから
言ってもらいたい
憧れの彼から
告白されたい
そんな夢
叶えたくないですか？
叶えたいですよね？絶対
もしここで読むのを
やめてしまったら
好きな人にも
振り向いてもらえず
一生片思い
そんな悲しい人生で
いいんですか？！
嫌ですよね？
これを読んで
恋できる女の子に
なりましょう
それでは
小顔エクササイズ
説明していきます
何をするかというと
あいうえお体操です
なんとなく
イメージできますよね
これをすることで
顔のたるみ、法令線が
目立って老けて見えたり
表情が
暗い印象になったりしてしまうのを
防いでくれます
あとは
二重あごがすっきり
むくみ・たるみ解消
肌荒れに効果的
肌がワントーンアップする
表情が豊かになる
などなど
メリットが
たくさんあります！
体操だけで
こんなに効果があるなんて..
これは
やるしかないですよね！！
やり方は
「あいうえお」と大きく口を開けて発声する
だけ
少し簡単に言い過ぎましたね
詳しくはこの動画を見て
トライしてみてください
口を動かすだけなので
テレビを見ながら、
スマホをいじりながら、
家事をやりながら、
などの“ながらエクササイズ”ができるので
気軽に生活に取り入れることができます。
普段の生活で
あいうえお体操を
取り入れることで
簡単に
二重あごが解消され
顔の肉が取れ
すっきりする
いいことしかないですね
是非やってみてください！
もう一度繰り返します
今まで小顔になったことがない！
そんなあなた
あいうえお体操で
小顔になる
チャンスかもしれないです
簡単なので今すぐ
上の動画を見て
挑戦してみてください
明るい未来のために
今頑張りましょう！！！
今日はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
ハートわしづかみダイエットに！？
こんにちは
Daisukeです
今回は
忙しくて食事の
準備に時間が使えない
カップ麺を作りがち
でもダイエットはしたい
そんなあなたに
オススメのダイエット
![仕事が忙しい女性にオススメの男性とは！？ | 恋学[Koi-Gaku]](https://koigaku.machicon.jp/wp/wp-content/uploads/2016/08/da0354550267c2b5b987904c5ec88874.jpg)
仕事が忙しく
朝ごはん作る時間が無い
コンビニで済ませちゃう
家に帰っても
ご飯作るのが面倒で
ついついカップ麺で
いいか？ってなる
そんなあなたに
ぴったりの商品があります
それは
無印良品のスープです！
スープに置き換えダイエットを
することによって
今履けない
ヒールのついた
可愛い靴が履ける
へそ出しの服が着れる
自分になれるかもしれません
もしここで読むのを
やめてしまったら
仕事が忙しい
それに加え
太っていることで
いじられたり
仕事を押し付けられたりする
そんな人生を
歩み続けるんですか
嫌ですよね？
ここで読んで
太ってることを
馬鹿にした人たちを
見返してやりましょう！
それでは
スープ置き換えダイエットについて
説明していきます
朝は忙しくて朝食を食べれない
しかし
朝食を食べない
食事を抜く
これは
健康的に痩せれる
とは
言えないでしょう
そこで
健康的でかつ
簡単に作れる
無印良品のスープ
紹介します
これらはお湯を注ぐだけ
簡単ですよね
この中でオススメなのが
「オクラ入りねばねば野菜スープ」
￥390(税込)
１食 ２１キロカロリー
魚介エキスで旨みのあるスープは、
柚子や生姜で香り豊かな
味わいに仕立てられています。
さらに、
オクラ、モロヘイヤ、卵、鶏肉、
わかめといった具材が“たっぷり”と
入っているから食べ応えも十分。
カロリーも低いので
気にせずどんどん
食べれます
他にも種類が豊富にあるので
是非いろいろ試してみてください
自宅にストックしておけば、
「食事に汁物をプラスしたいけど、
作っている時間がない」ときなどに便利
職場にも置いておいて
腹が空いた時に
スープ飲んでください
これで朝食が食べれないという
問題は解決ですね！
今すぐ
無印良品に買いに
行きましょう
今日はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
