美人ダイエット
こんにちは
Daisukeです
今回は
ダイエットに効果的な
飲み物！
紹介していきます
「運動はしたくない」
「飲み物で
効果的に痩せたい」
「とにかく楽がしたい」
そんなあなたに
読んでいただきたい
この方法だと
楽して効果的に
痩せることができるかも！？
これをやることによって
今までは無かったくびれ
可愛いパンプスが
はきこなせる自分
手に入れることが
できるかも
しかし
ここで読むのを
やめると
飲みに誘ってもらえず
平日は１人で宅飲み
そんな悲しい人生
抜け出しましょう
あなたならできます！
これを読んで
友達に囲まれる自分に
なりましょう！！
それでは
飲み物ダイエット
説明していきます
その飲み物とは
豆乳です
え？本当に豆乳で？
はい！
では
豆乳を使ったダイエット
豆乳には
イソフラボンや大豆タンパク質
レシチンの効果により
「痩せやすい体質になる」と言われています。
しかし、だからといって飲み過ぎると
太る原因になってしまいます。
その他に便秘解消のお役に立つオリゴ糖も
含まれているため、腸内環境がよくなり
肌の調子も整いやすくなる効果
があります
豆乳を飲むだけで
こんなに効果が！
豆乳も
いろいろ種類があるので
飲むのが
楽しくなって
くると思います
1日の適性摂取量は
２００mlパックを
１−２本です
しかし
過剰にたんぱく質を摂取してしまう
可能性があるので、
サプリメントまたは豆乳の量を調整しましょう。
内臓疲労、体重増加
の原因にも繋がるので
気をつけてください
あと
砂糖が入った
飲みやすくなっている豆乳はNGです
糖質オフの調整豆乳、無調整豆乳
にしましょう！
夏は暑くて
アイスクリームが
食べたくなりますよね
でも
ダイエット中だと
糖質が気になる
そんな時にいいのが
豆乳のパックごと
冷凍庫で凍らせる
ことで激ウマ
アイスになります
おやつを食べたい時
作ってみてください
簡単なので
これを見たあと
すぐにでもコンビニやスーパーで
買ってみてください
今日はここまで
最後まで見ていただき
ありがとうございました
