太って見える原因は〇〇にある
こんにちは
Daisukeです
「最近、ムクんでるのか
太ってるのかわからなくて体がパンパン」
その原因は1日飲む
水の量が少ないのかも
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あなたは
1日何リットル
水を飲んでいますか？
ダイエットする時は
「水たくさん飲んだ方がいい」と
よく言われますよね？
しかし
「ほんとに効果あるの？」
思ったことないですか？
そこで今回は
本当に水はダイエットに
効果的なのか？
お話ししていきます！
まず、
よく言われている
1日に飲んだ方がいい水の量は２L以上なのか？
これは、飲んだ方がいいそうです
水不足によって
肌が荒れてしまったり
ニキビが増えたり
体がムクんだり
といった症状を
引き起こしたりするそうです
これだと
せっかくダイエットしても綺麗じゃないのは
いやですよね
なぜ２L以上飲む必要が
あるのかと言うと
人間の体には
成人で約６０−６５％ほどを
水分が占めています
赤ちゃんは約７０％だそうです
赤ちゃんの肌って
ツヤツヤもちもち
ですよね
しかし
歳を取るごとに
水の量が減っていきます
乾燥肌に
そうならないためにも
水を飲んだら飲んだだけ水が体から
外に排出される仕組みになっています
排出される水というのは古い水で
周期で見ていくと
1日に
１リットル飲んだ場合は4週間後
２リットルなら2週間後
４リットルなら1週間後
こんな感じで
多く飲めば飲むほど
古い水が入れ替わりが早いのです
そうすることで肌が綺麗になったり
むくみが取れたり
代謝もアップするそうです！
体の中の老廃物をしっかり出すことで
痩せやす体になります！
やり方は
1日２リットルと言われてますが
僕がお勧めするのは
自分の体重の４％の
水を摂取することです
例えば
体重が６０kgだと
６０kg✖️０.０４＝２.４
となり２.４リットル前後を目安に
飲んでください
目安量を意識して、
好きなタイミングで飲みましょう
常温水がお勧めで
理由は
冷水だと胃の負担が大きくなるから
水は水道水ではなく
ミネラルウォーターを飲むようにしましょう
水を飲むだけの
簡単なダイエットで
綺麗な肌
痩せやすい体
ムクみが取れたスッキリした
体を手に入れましょう
今日からでもできる
読んだ後是非
コンビニやスーパー買いに
行ってみてください
もし重いようでしたら
アマゾンでも買えるので
ぽちぽちしてみてくださ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
